KURS ONLINE: ZŁOŚĆ

Odbijanie piłeczki było moim mottem.

Aż zobaczyłam, że po takim uderzeniu nie byłoby wygranych.

Nieszczęśliwi ludzie krzywdzą innych. Ty możesz wybrać inaczej

Wybuchłaś o pastę do zębów. I wiesz, że nie chodzi o pastę.

Cały dzień trzymasz. Jesteś miła, ogarnięta, cierpliwa. A wieczorem wystarczy otwarta tubka, kubek zostawiony na blacie albo jedno pytanie za dużo. I wybuchasz. Najczęściej na dziecko albo na kogoś bliskiego.

Potem przychodzi wstyd i myśl: „przecież nie jestem taka”.

Nie jesteś. Po prostu ta złość zbierała się dużo dłużej niż od rana.

Zrozumiesz, skąd bierze się Twoja złość

Zatrzymasz się w momencie, w którym zwykle wybuchasz

Zamienisz wybuch na jasne zdanie

Dostajesz coś więcej niż „policz do dziesięciu”

Po zakupie od razu masz dostęp do 12 krótkich lekcji.

Najpierw rozpoznajesz, czym naprawdę jest Twoja złość.

Potem uczysz się pauzy, która działa w prawdziwej sytuacji, a nie tylko w teorii. Na końcu masz trzy kroki na co dzień.

Co zyskujesz

Mniej wybuchów – zauważasz sygnały, zanim przekroczysz granicę.

Mniej wstydu potem – nie musisz przepraszać dziecka za wczorajszy wieczór.

Zrozumienie – wiesz, co ta złość próbuje Ci powiedzieć.

Spokojniejsze ciało – rozpoznajesz napięcie, zanim zamieni się w krzyk.

Konkretne zdania – mówisz, o co chodzi, zamiast wybuchać o drobiazg.

Trzy kroki na co dzień – proste, do użycia od razu.

Teraz

Po kursie

Kiedy rośnie napięcie

zauważasz je dopiero po wybuchu

łapiesz pierwsze sygnały w ciele

Kiedy ktoś Cię wkurzy

tłumisz albo wybuchasz

robisz pauzę i mówisz, o co chodzi

Kiedy irytuje Cię drobiazg

wybuchasz o pastę do zębów

wiesz, co naprawdę się zebrało

Po wybuchu

wstyd i poczucie winy

wiesz, co zrobić dalej

Znasz to?

Cały dzień jesteś cierpliwa. Do wieczora.

Dziecko pyta trzeci raz o to samo. Ktoś zostawia kubek na blacie. Ktoś rzuca „a mogłabyś…”.

I nagle reagujesz mocniej, niż chciałaś.

Irytuje Cię wszystko: hałas, pytania, dotyk, bałagan

Krótki lont od rana, choć nic się jeszcze nie stało

Wybuch o drobiazg, po którym sama jesteś zaskoczona

Wstyd i przepraszanie, często tych najbliższych

Tłumienie przez tydzień, a potem wybuch o nic

Myśl: „chyba jestem złą matką”

To nie jest zły charakter.

Złość zwykle pojawia się tam, gdzie od dawna ktoś przekracza Twoją granicę, a Ty nic z tym nie robisz.

Dobra wiadomość: tego da się nauczyć. Krok po kroku.

Jeśli ktoś w Twoim otoczeniu zachowuje się wobec Ciebie przemocowo, sam kurs nie wystarczy. Wtedy skorzystaj ze wsparcia specjalisty.

Od wybuchu do wyboru

Rozpoznasz, czy to złość, czy pod spodem jest lęk

Zauważysz sygnały w ciele, zanim będzie za późno

Zrobisz pauzę, która naprawdę działa

Powiesz, o co chodzi, zamiast wybuchać o pastę

Zrozumiesz, jaką granicę chroni Twoja złość

Odpuścisz poczucie winy po wybuchu

Ile kosztuje tłumiona złość?

Wieczory, w których dzieci chodzą wokół Ciebie na palcach. Przepraszanie za coś, czego nie chciałaś powiedzieć.

Napięte ciało, które nie odpuszcza nawet w nocy.

I to najgorsze: patrzenie na siebie i myślenie „nie chcę być taka”.

Złość rzadko jest problemem sama w sobie. Problemem jest to, że nikt nie nauczył nas, co z nią zrobić, zanim wybuchnie.

Pewnie już próbowałaś:

„Policz do dziesięciu” – czasem pomaga, częściej nie.

Tłumienia – wraca ze zdwojoną siłą.

Obiecywania sobie, że już nigdy – i znowu wieczorem.

Wyjścia do drugiego pokoju – napięcie zostaje.

Przepraszania – tylko że sytuacja się powtarza.

W tym kursie jest inaczej:

Najpierw sprawdzasz, czy to złość, czy lęk. Inaczej pracuje się z jedną, inaczej z drugą.

Uczysz się rozpoznawać ciało, bo ono mówi pierwsze.

Ćwiczysz pauzę na prawdziwym wyzwalaczu, nie w teorii.

Szukasz granicy, której Twoja złość broni.

Dostajesz trzy kroki, które robisz codziennie.

Nauczysz się odróżniać:

Złość od lęku – często krzyczysz, bo się bałaś.

Wybuch od wyrażenia złości – to nie to samo.

Powód od pretekstu – pasta to nie powód, to ostatnia kropla.

Złość od agresji – możesz być zła i nie ranić.

Tłumienie od odpuszczenia

Poczucie winy od odpowiedzialności – przeprosić to nie znaczy zniknąć.

Co mówią uczestniczki

"Nawet nie miałam pojęcia że tak to można wyłapać i nazwać… Dziękuję za ćwiczenie z oddechem."

"Bardzo dużo zmieniłaś. Jako jedna z nie licznych osób. Bo mi w ch*j podobasz jako człowiek."

"Dziękuję za ten konkretny prosty kurs.To coś co zrobiłam dla siebie z czułością i wyrozumiałością.Dalam sobie czas moim tempem bez oceny.Od weekendu z tym pracuje i robię notatki.DZIEKUJE 💕."

"Profesjonalnie, prosto a zarazem z czułością wytłumaczone wszystko krok po kroku. Piękna klarowność i prostota która dociera i wszystko zmienia i wyjaśnia. Usystematyzowan wiedza i przekaz . Jestem pod wrażeniem !! Polecam każdemu kto chce zmienić swój świat i życie zaczynając od siebie .Agata to jest mega 🩵"

Po zaksięgowaniu płatności od razu dostajesz dostęp do kursu. Jeśli w ciągu 7 dni uznasz, że to nie dla Ciebie, napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.

Możesz spokojnie sprawdzić, czy ten sposób pracy Ci odpowiada.

Dostęp od razu. 7 dni na decyzję.

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy w wyznaczonym czasie.

Twoja droga: od reakcji do wyboru

🔴 Faza 1: Rozpoznanie

Skąd bierze się Twoja złość
Czy to faktycznie złość, czy pod spodem jest lęk
Trzy kroki pauzy
Złość a granice: czego ta złość broni
Checkpoint

🟠 Faza 2: Regulacja

Ciało mówi pierwsze + test zasobów
Pauza w praktyce: od wyzwalacza do reakcji
Checkpoint

🟡 Faza 3: Integracja

Co o złości mówi psychologia
Spojrzenie duchowe (część opcjonalna)
Trzy kroki na co dzień i zamknięcie

Może wcale nie uważasz, że masz problem ze złością

Bo na zewnątrz jesteś spokojna. Ogarniasz, tłumaczysz, ustępujesz. Złość przychodzi dopiero wtedy, gdy nikt nie patrzy: w domu, wieczorem, przy najbliższych.

Być może od małego słyszałaś, że grzeczne dziewczynki się nie złoszczą. Że trzeba ustąpić i nie robić afery.

Więc nauczyłaś się chować złość. Tylko że ona nie znika. Czeka.

Nie jesteś zła, bo jesteś złym człowiekiem. Jesteś zła, bo coś ważnego dla Ciebie jest od dawna przekraczane.

AUTOR

Agata Czuper

Od dziecka miałam krótki lont.

Ktoś atakuje, ja odbijam piłeczkę. Szybciej i mocniej. To było moje motto ;-)

I przez lata to działało. Dawało poczucie siły.

Aż przyszła sytuacja, w której zostały przekroczone wszystkie granice. Moja złość była w pełni uzasadniona. Chciałam odpowiedzieć tak, żeby druga strona poczuła to samo.

Obmyśliłam plan. Dopięty, skuteczny. Wiedziałam, że zadziała.

Był tylko jeden problem: po takim uderzeniu nie byłoby wygranych. Zostałyby gruzy i ja na nich.

Pamiętam ten spacer, na którym w głowie układałam ostatnie szczegóły. I nagle usłyszałam zdanie: „Boże, wybacz im, bo nie wiedzą, co czynią”.

Nie jestem osobą religijną. A jednak to zdanie mnie zatrzymało.

Zaczęłam szukać filozofii, która da mi prawo do odwetu. Chciałam usłyszeć: „oko za oko”.

Nie znalazłam. Buddyzm, Tao, Huna, Kabała, wszystkie mówiły to samo: nie rób tego. Nie dlatego, że drugi człowiek na to nie zasłużył. Dlatego, że to Ty zapłacisz najwięcej.

Kabała nauczyła mnie pauzy. I to zmieniło moje życie.

Pauza to nie jest odpuszczanie ani udawanie, że nic się nie stało. To ta jedna chwila między „ktoś mnie uderzył” a „oddaję”. Chwila, w której wybierasz, co zrobisz dalej.

Zrozumiałam też coś, co zdjęło ze mnie połowę ciężaru: ludzie, którzy krzywdzą innych, sami są nieszczęśliwi. To nie usprawiedliwia ich zachowania. Ale pokazuje, że nie muszę brać tego na siebie i nie muszę na to odpowiadać tym samym.

Moja droga trwała lata i nadal trwa. Nie mam stuprocentowej skuteczności. Czasem nadal odbijam piłeczkę.

Różnica jest taka, że robię to rzadziej. Szybciej wracam do siebie. I nie noszę tego w sobie tygodniami.

Tego właśnie chcę Cię nauczyć.

Czy ten kurs jest dla Ciebie?

Tak, jeśli:

☑️

wybuchasz o drobiazgi, choć wiesz, że nie o nie chodzi,

☑️

potem masz wstyd i poczucie winy,

☑️

tłumisz złość tygodniami,

☑️

irytuje Cię hałas, pytania i bałagan,

☑️

krzyczysz na dzieci i nie chcesz tego robić,

☑️

chcesz zrozumieć, co ta złość próbuje Ci powiedzieć.

Nie, jeśli:

❌

szukasz sposobu, żeby już nigdy nie czuć złości,

❌

krzywdzisz kogoś fizycznie – wtedy potrzebujesz pomocy specjalisty, nie kursu,

❌

szukasz terapii lub pomocy w kryzysie,

❌

liczysz na zmianę bez ćwiczenia.

Wyobraź sobie siebie za rok

Nadal będą dni, kiedy wszystko Cię irytuje.

Ale coraz częściej zauważysz to wcześniej: w ramionach, w oddechu, w tonie głosu.

Zatrzymasz się. Powiesz, o co naprawdę chodzi. I nie będziesz musiała nad ranem przepraszać dziecka za wczorajszy wieczór.

Nie chodzi o to, żeby przestać się złościć.

Chodzi o to, żeby złość przestała wybuchać tam, gdzie nie powinna.

Podsumowując

Co dostajesz:

12 krótkich lekcji wideo w 3 fazach

materiały PDF do pracy własnej

pauza, która działa w prawdziwej sytuacji

dostęp od razu, na 6 miesięcy, bez abonamentu

Ważne informacje

1. To nie jest terapia. Kurs ma charakter edukacyjno-rozwojowy. Nie jest psychoterapią, diagnozą ani leczeniem. Bóle głowy, ścisk w brzuchu, kołatanie serca i inne objawy mogą mieć różne przyczyny. Jeśli się powtarzają, skonsultuj je z lekarzem.

2. Dostęp i zwroty. Dostęp otrzymasz od razu po zaksięgowaniu płatności, na 6 miesięcy. Zasady zwrotu opisuje regulamin.

Najczęstsze pytania

Czy to jest terapia?

Nie. To kurs edukacyjno-rozwojowy z wiedzą i ćwiczeniami do samodzielnej pracy. Nie diagnozuje i nie leczy.

Czy nauczę się nie czuć złości?

Nie. Złość jest potrzebna, bo pokazuje, gdzie ktoś przekracza Twoją granicę. Chodzi o to, żeby nie wybuchała tam, gdzie nie powinna.

Ile czasu potrzebuję?

Lekcje są krótkie. Wystarczy kilka minut dziennie i jedna sytuacja, w której ćwiczysz.

Czy muszę iść po kolei?

Tak będzie najlepiej, bo fazy się na sobie opierają. Ale możesz wracać do wybranych lekcji, kiedy ich potrzebujesz.

Jestem w trudnej, przemocowej relacji. Czy ten kurs wystarczy?

Nie. Wtedy potrzebujesz wsparcia specjalisty. Kurs może być dodatkiem, ale nie zastąpi pomocy.

Kiedy dostanę dostęp i na jak długo?

Od razu po zaksięgowaniu płatności, na 6 miesięcy.

Co, jeśli kurs mi nie odpowiada?

Masz 7 dni na sprawdzenie. Jeśli to nie dla Ciebie, napisz, a zwrócę pieniądze.

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności

KURS ONLINE: ZŁOŚĆ

Odbijanie piłeczki było moim mottem.

Aż zobaczyłam, że po takim uderzeniu nie byłoby wygranych.

Nauczysz się odróżniać:

Co mówią uczestniczki

Twoja droga: od reakcji do wyboru

AUTOR

Agata Czuper

Cenimy Twoją prywatność

Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Niezbędne

Funkcjonalne

Analityczne

Reklamowe

Personalizujące treść

Personalizujące reklamy

Dane użytkownika